Cette offre est réservée aux personnes qui viennent de voir la masterclass. Elle n'apparaît nulle part ailleurs. Disponible 72h.
Jérémy Coron · Auteur Eyrolles · 15 000+ lecteurs
Vous n'avez pas un problème de productivité.
Mais un problème de rythme.
4h30 de travail par jour. Le même chiffre d'affaires. Sans embaucher, sans déléguer, sans changer de business. En 7 jours.
Une vidéo par jour. Une action simple. Tout est déjà préparé.
Accès immédiat · Triple garantie · Offre masterclass 72h
30 septembre 2021. Mon fils recule quand je lui tends les bras.
Ce jour-là, j'ai compris que le problème n'était pas mon agenda.
Mon aîné, Nathan, bientôt 3 ans, était dans la chambre. Je me suis approché pour le prendre dans mes bras. Il a reculé.
Il ne me reconnaissait plus. Pas physiquement. Émotionnellement. J'étais un fantôme qui passait entre deux sessions de travail. Présent mais absent. Là mais ailleurs.
J'étais convaincu que c'était le prix à payer. Que si je travaillais plus dur, les résultats suivraient. Que le problème, c'était moi - pas assez discipliné, pas assez organisé, pas assez fort.
J'avais tort sur toute la ligne.
Le problème n'était pas ma discipline. C'était l'inverse : j'étais trop discipliné. Je creusais un trou avec une discipline admirable. Avec les mauvais outils, au mauvais rythme, pour les mauvaises raisons.
Ce que j'ai construit après est né de ce moment. Pas d'un livre. Pas d'une certification. D'un fils de 3 ans qui recule.
Ce protocole n'est pas une formation. Pas de bibliothèque de modules. Pas de « commencez par où vous voulez ». Chaque jour, une vidéo se débloque. Dedans : ce que vous devez faire, pourquoi, comment. Vous regardez, vous appliquez, c'est fini.
J'ai passé 3 ans à comprendre pourquoi. Ce n'est pas un problème de productivité.
Tout ce que vous avez essayé attaquait le mauvais problème. Voici le bon.
Vous pensez peut-être : « encore un coach productivité qui va me vendre du time blocking et des listes de priorités. » Si c'était le cas, cette page ne mériterait pas 5 minutes de votre temps.
Je sais ce que vous pensez parce que j'ai tout essayé avant vous. Le time blocking, les matrices, les routines du matin. J'ai tout appliqué à la lettre. Et plus j'appliquais, plus je m'enfonçais - jusqu'au jour où mon corps a dit stop. Pas un signal. Un mur.
Les coachs me disaient de mieux m'organiser. Mais j'étais déjà organisé. C'était justement le problème.
Alors j'ai cherché ailleurs. Dans la biologie du sommeil. Les cycles d'attention. La chimie de la décision. Trois années à lire, tester, mesurer - sur moi d'abord, puis sur mes clients.
Et j'ai découvert quelque chose de simple qui a tout changé :
Le surmenage entrepreneurial n'est pas un manque de discipline.
C'est un problème de rythme.
Vous avez deux horloges. La première est biologique. Votre attention monte le matin, tient 90 minutes, redescend. Votre cerveau décroche après 14h. Ça n'a jamais changé.
La deuxième est sociale. La journée de 8h. Les réunions à 16h. Le mythe des 60 heures par semaine. Elle a été inventée pour des ouvriers d'usine.
Chaque jour, ces deux horloges se battent. Et chaque jour, vous obéissez à la mauvaise.
Résultat : vous travaillez 10 heures en produisant la valeur de 4. Pas parce que vous n'êtes pas bon. Parce que vous suivez un rythme qui n'a jamais été conçu pour votre cerveau.
Les meilleurs performeurs au monde - violonistes d'élite étudiés à Berlin, chirurgiens en bloc opératoire - ne dépassent jamais 4h30 de concentration intense par jour. Pas par choix. Par limite biologique.
Au-delà, le rendement ne baisse pas. Il tombe à zéro. Chaque heure en plus dégrade ce qui a été fait avant.
Ce brouillard que vous ressentez à 15h. Cette lenteur. Cette culpabilité de ne pas avancer. Ce n'est pas de la fatigue. C'est votre corps qui vous dit d'arrêter.
Vous le savez déjà. Personne ne vous a jamais donné la permission de l'écouter.
J'ai passé 3 ans à tester, mesurer, échouer, recommencer. Des protocoles qui marchaient sur moi mais pas sur mes clients. D'autres qui marchaient sur eux mais pas sur moi. Jusqu'à trouver ce qui fonctionne sur tous les profils, à chaque fois.
Tout ce travail, je l'ai déjà fait. Vous n'avez pas à lire les études, pas à comprendre la chronobiologie, pas à tester 15 configurations pour trouver la bonne. Tout est déjà prêt. Chaque décision est déjà prise. Il ne vous reste qu'à appuyer sur play.
Le Protocole 3D™ - un système en 3 étapes où les outils décident à votre place.
Quoi éliminer, quoi garder, comment restructurer votre journée. Vous n'avez rien à inventer - les filtres, les matrices et les templates tranchent pour vous.
Toutes les méthodes partent de votre agenda et vous demandent de réfléchir. Le Protocole 3D™ fait l'inverse. Il part de votre horloge biologique et reconstruit votre journée autour. En 7 jours, vous passez de l'horloge sociale à la vôtre.
Étape 1 · Jours 1-2
Détecter
Identifier ce qui vous vole votre temps.
Peu importe combien d'heures vous pensez travailler. Une partie de ces heures ne produit rien. C'est du travail fantôme - des tâches qui ressemblent à du travail, qui donnent l'impression d'avancer, mais qui n'ont aucun impact sur votre résultat. Le problème : votre cerveau ne fait pas la différence. Il sécrète la même dopamine quand vous répondez à un email inutile que quand vous bouclez un livrable qui rapporte 5 000€. Chaque tâche fantôme est une micro-addiction. Et comme toute addiction, vous ne pouvez pas la voir de l'intérieur.
C'est là que le Filtre de Compression intervient. 3 critères. Vous passez chaque tâche de votre semaine dedans. En un coup d'oeil, le filtre vous dit si la tâche reste ou si elle dégage. Pas de réflexion. Pas de négociation avec vous-même. Le filtre tranche. Pas vous.
Résultat : la plupart des membres découvrent que les tâches qu'ils considéraient indispensables ne servent à rien. Pas les tâches évidentes - celles-là, vous les auriez supprimées tout seul. Les autres. Celles que vous étiez convaincu de devoir faire. Celles pour lesquelles vous auriez juré qu'elles étaient essentielles. Le filtre prouve le contrair
Étape 2 · Jour 3
Détruire
Arrêter de les faire. Et observer ce qui se passe.
Le filtre a identifié le travail fantôme. Maintenant il faut le supprimer. Et c'est là que votre cerveau va résister. Parce que chaque tâche fantôme a une justification. "Et si quelqu'un en a besoin." "Et si ça pose un problème." "Et si je rate quelque chose."
Le protocole ne vous demande pas de décider. Il vous demande de tester. Vous arrêtez les tâches que le filtre a éliminées. Toutes. Pendant une semaine. Et vous observez.
Résultat : rien ne se passe. Personne ne vous appelle. Personne ne se plaint. Le silence est la preuve la plus brutale de ce protocole. Toutes ces tâches que vous pensiez indispensables - personne n'en avait besoin. Gain moyen constaté : entre 2h30 et 4h30 récupérées par jour.
Étape 3 · Jour 4 - 7
Déployer
Placer le travail réel au bon moment de votre journée.
Vous avez récupéré des heures. Mais si vous les remplissez au hasard, elles disparaissent en 48 heures. L'étape 3 verrouille le système. Un test de 48 heures (5 minutes le soir) identifie vos fenêtres de concentration - les créneaux où votre cerveau produit le plus, sans effort. Puis vous placez votre travail réel dedans. Pas par intuition. Par mesure.
Résultat : votre travail réel est fait en premier, au moment où votre cerveau est au maximum. Le reste de la journée se libère. Et cette fois, il reste libre - parce que le système empêche le travail fantôme de revenir.
Chaque étape dépend de la précédente. Sans la détection, vous réorganisez du bruit. Sans la destruction, le temps libéré se remplit en 48 heures. Sans le déploiement, vous n'avez pas de système. Les trois ensemble forment le mécanisme complet.
Faites le calcul : combien votre rythme actuel vous coûte chaque jour.
3 chiffres. 30 secondes. Vos données, pas les miennes.
Avant de continuer, faites ce calcul. Pas pour que je vous vende quelque chose - pour que vous voyiez ce que votre situation actuelle vous coûte vraiment, avec vos propres chiffres.
Regardez vos chiffres. Ce ne sont pas les miens. Ce sont les vôtres.
Ce calcul suppose que vos heures au-delà de 4h30 sont à rendement quasi nul - confirmé par Stanford (2014) et l'étude Ericsson (Berlin, 1993). Le coût réel dépend de votre situation.
Vous venez de voir vos chiffres.
Vous hésitez à investir 97€
pour résoudre un problème
qui vous coûte 1 250€ par semaine.
Le programme est remboursable. Vous le gardez même remboursé. Le problème, lui, ne se rembourse pas.
Ce qui change concrètement dans votre quotidien.
Pas un fantasme. Ma vie depuis 3 ans. Celle de 200+ entrepreneurs.
Votre travail du jour est fait. Pas repoussé. Pas empilé sur demain. Fait. Vos deux tâches les plus importantes sont terminées avant que la plupart des gens aient fini leur troisième réunion.
Votre liste de tâches arrête de grandir. Parce que vous avez supprimé tout ce qui ne servait pas votre cap - et que personne ne l'a remarqué.
Vous avancez sur vos projets les plus importants. Chaque jour. Pas quand vous trouvez un créneau entre deux urgences. En premier. Parce que vos pics cognitifs sont sanctuarisés.
Le soir, vous êtes là. Pas un fantôme devant un écran à 21h. Là. Sans culpabilité. Parce que vous savez - données à l'appui - que le travail est fait.
Et c'est à 7 jours de là où vous êtes. 7 vidéos d'une demi-heure. Chaque jour, une se débloque. Vous regardez, vous appliquez, c'est fini. Le travail de recherche, c'est moi qui l'ai fait pendant 3 ans.
Accès immédiat · Triple garantie
Tout ce que vous recevez.
Rien à ajouter, rien à configurer. Tout est prêt.
Ce n'est pas un cours. Pas une masterclass de 12 heures que vous n'aurez jamais le temps de finir. Si vous êtes ici, c'est que vous n'avez pas le temps - alors le protocole est conçu pour des gens qui n'ont pas le temps. Chaque vidéo vous dit quoi faire, vous le faites, c'est terminé. Pas de théorie à digérer. Pas de "module bonus" à explorer un jour. De l'action, tous les jours, pendant 7 jours.
7 vidéos courtes - une étape après l'autre.
Chaque vidéo s'appuie sur la précédente. 30 minutes maximum. Vous ouvrez, vous regardez, vous appliquez l'action du jour. Même avec un agenda surchargé, vous avez 30 minutes. Et chaque vidéo vous en rend plusieurs dès le lendemain.
10+ outils déjà configurés - vous n'avez qu'à copier.
Toggl, TickTick, Google Agenda - avec mes réglages exacts. Pas de tuto de configuration. La vidéo montre mon écran, vous reproduisez. En 10 minutes, vos outils sont prêts. Vous ne les toucherez plus.
Le Tracker de Vérification à 30 Jours - la preuve par vos données.
5 indicateurs. 5 minutes par soir. Au bout de 30 jours, vous ne "croyez" pas que ça marche - vous le voyez noir sur blanc. Et si les chiffres ne bougent pas, la garantie s'active automatiquement.
Mes réponses en vidéo chaque jeudi + forum privé.
Vous bloquez sur votre situation précise ? Je réponds en vidéo, pas par un copier-coller générique. 200+ entrepreneurs dans le forum qui partagent leurs résultats et leurs blocages. Vous n'êtes pas seul dans le protocole.
Mises à jour à vie - vous payez une fois.
Le protocole évolue avec les retours terrain. Nouveaux outils, nouvelles optimisations. Vous y avez accès sans repayer. Jamais.
Votre situation est particulière ? Un protocole d'adaptation est déjà prêt.
5 protocoles inclus. Chacun résout une objection courante - et un cas concret.
Pas de coaching. Pas de sessions live obligatoires. Des vidéos d'une demi-heure. Chaque jour une vidéo se débloque, vous la regardez, vous appliquez, c'est fait. Et si votre contexte est particulier, le protocole a déjà une réponse :
« Je ne contrôle pas mon agenda. »
Protocole Salarié.
Bloquez vos blocs de travail profond sous des intitulés que personne n'ira vérifier. Libérez du temps pour lancer votre projet - sans attendre de quitter votre poste.
« Mon cerveau ne fonctionne pas comme les autres. »
Protocole TDAH.
4 adaptations qui transforment un déficit dopaminergique en accélération. Le même protocole, recalibré pour votre câblage.
« Mes enfants dictent mon emploi du temps. »
Protocole Parent.
3 fenêtres concrètes + retour en concentration en moins de 3 minutes après une interruption. Testé avec deux fils de 4 et 7 ans.
« Mon métier est imprévisible. »
Protocole Urgences
Filtre les 5% qui comptent. Le reste est la mauvaise planification de quelqu'un d'autre.
« Mon calendrier est rempli de réunions. »
Protocole Réunions
3 questions à chaque réunion proposée. 30% n'y survivent pas. Les autres deviennent deux fois plus courtes.
Accès immédiat · Triple garantie
Vérifiez que c'est pour vous avant de continuer.
Ce protocole n'est pas pour tout le monde. Voici comment savoir.
C'est pour vous si :
Vous êtes entrepreneur, freelance ou dirigeant et vous refusez de choisir entre votre business et votre vie.
Vous êtes salarié et vous voulez libérer du temps pour lancer votre projet.
Vous travaillez 8 à 12 heures par jour et vous sentez que la moitié ne produit rien.
Vous avez déjà essayé Pomodoro, Eisenhower, le time blocking - rien n'a tenu.
Vous décrochez cognitivement après 14h mais vous continuez à vous agiter.
Vous ne voulez pas inventer un système - vous voulez qu'on vous dise exactement quoi faire.
Vous êtes prêt à appliquer - une vidéo par jour pendant 7 jours.
Ce n'est PAS pour vous si :
Vous cherchez du développement personnel ou du bien-être.
Vous travaillez déjà moins de 30h/semaine (votre problème est la performance, pas le temps).
Vous avez un problème de business, pas de temps (votre offre ne se vend pas - réglez ça d'abord).
VouVous voulez des hacks sans appliquer (gardez votre argent).
Vous pouvez lire 10 livres et tester pendant 3 ans. Ou appuyer sur play.
Soyons honnêtes sur ce que signifie ne pas résoudre ce problème.
J'ai lu Deep Work, The 4-Hour Workweek, et une dizaine d'autres. Ça m'a pris 3 ans avant de trouver ce qui fonctionne vraiment. Vous pouvez faire pareil.
Ou vous pouvez continuer comme aujourd'hui. Le calculateur vous a montré ce que ça coûte. Ce coût ne baisse pas avec le temps. Il s'accumule.
Ce protocole condense ces 3 ans en 7 jours. 97€. Une vidéo par jour. Une action. Si après 30 jours vous n'avez pas récupéré au moins 5 heures par semaine : remboursé.
Ce que le calculateur ne mesure pas.
Les soirées que vous avez ratées,
les week-ends passés devant l'écran, vous ne les récupérerez jamais.
Le temps perdu se comprime. Les moments manqués, non.
Ce que vous payez déjà - sans le savoir.
Vos chiffres. Pas les miens.
Prenez le scénario le plus conservateur. Vous ne récupérez que 2 heures par jour. Pas 4, pas 5. Juste 2. À 50€/h, c'est déjà 23 000€ par an que vous laissez sur la table.
Et 2 heures, c'est rien. La moyenne mesurée chez les membres qui appliquent le protocole est entre 3 et 5 heures récupérées par jour. Mesurées avec Toggl, pas estimées.
Le protocole coûte 97€. Le problème qu'il résout vous coûte ce montant chaque semaine.
97€
Accès complet, immédiat, illimité. Mises à jour à vie.
7 vidéos. 7 jours. Tout est déjà préparé.
3 ans de recherche condensés en 7 jours. +5h/semaine en 30 jours ou remboursé.
Ce prix est réservé aux personnes qui viennent de voir la masterclass. Il n'apparaît nulle part ailleurs.
Inclus : un appel de calibrage de 15 min avec moi.
On fait le point sur votre chronotype, vos fenêtres de concentration, votre système. 15 minutes en direct. Normalement réservé aux membres N2+.
On fait le point sur votre chronotype, vos fenêtres de concentration, votre système. 15 minutes en direct. Normalement réservé aux membres N2+.
Accès immédiat · Triple garantie
Triple garantie. Parce que je risque plus que vous.
Vous risquez 97€. Je risque 97€ + 30 minutes de mon temps + ma réputation.
Garantie 1 - 48 heures, sans question.
Dans les 48 premières heures, vous calculez votre THR et vous faites votre premier Bunker. Si après 48h vous pensez que c'est du bullshit : remboursement immédiat. Un courriel. Pas de justification.
Garantie 2 - -30% de temps ou remboursé (30 jours).
Appliquez le protocole. Mesurez avec le Tracker de Compression Temporelle™ pendant 30 jours. Si votre temps de travail n'a pas diminué d'au moins 30% à output constant : remboursement intégral. Ce sont vos données qui décident, pas moi.
Garantie 3 - Vous gardez tout.
Résumé : si ça marche, vous récupérez des centaines d'heures par an. Si ça ne marche pas, vous récupérez votre argent et vous gardez le programme. Dans les deux cas, vous gagnez.
Résumé : si ça marche, vous récupérez des centaines d'heures par an. Si ça ne marche pas, vous récupérez votre argent et vous gardez le programme. Dans les deux cas, vous gagnez.
Accès immédiat · Triple garantie
Dans 6 mois, est-ce que quelque chose aura changé ?
Tout est déjà prêt. Il ne manque que votre décision.
Dans 6 mois, vous serez assis au même bureau. Est-ce que quelque chose aura changé ?
Chaque jour sans ce protocole vous coûte le chiffre que le calculateur vous a montré. Pas dans un an. Aujourd'hui.
La seule chose qui a changé depuis un an, c'est que maintenant vous savez pourquoi rien n'a tenu. Et qu'il existe un protocole où tout est déjà fait pour vous.
Vos soirées. Vos week-ends. L'énergie qu'il vous reste quand vous fermez l'écran.
Vous vous dites peut-être que l'IA va résoudre ça.
L'IA ne sait pas à quelle heure votre cerveau fonctionne.
Les prompts magiques. Les agents qui "gèrent votre agenda". Les influenceurs qui vous expliquent que si vous êtes encore débordé en 2026, c'est que vous n'utilisez pas assez d'IA.
Faites le test. Demandez à ChatGPT pourquoi vous décrochez à 14h15. Il va répondre. Avec assurance. Et ce sera faux. Parce qu'il ne connaît pas votre corps.
L'IA optimise ce que vous lui donnez. Un cerveau en brouillard + l'IA = du brouillard optimisé plus vite.
Identifier vos fenêtres de performance biologique.
Distinguer du vrai travail et du travail fantôme.
Vous dire que votre réunion de 16h tombe dans votre creux ultradien.
Construire un système qui tient au-delà de 2 semaines - parce qu'il respecte votre rythme au lieu de le combattre.
L'IA est un amplificateur. Ce protocole est le socle. Branchez l'IA après.
Les questions que vous vous posez avant d'acheter.
Et celles que vous n'osez pas poser.
Une vidéo chaque jour + une action à appliquer dans la foulée. 3h30 au total sur 7 jours. C'est moins qu'un film. Et vous récupérez entre 460 et 1 150 heures par an.
Ce n'en est pas une. Les méthodes vous donnaient des principes et vous laissaient vous débrouiller. Ce protocole vous dit quoi faire, quand, comment. Une vidéo par jour. Une seule action. C'est la différence entre lire une recette et recevoir les ingrédients pesés dans l'ordre.
Votre activité est peut-être différente. Votre cerveau ne l'est pas. Et les 5 protocoles d'adaptation couvrent les contextes les plus contraints - salarié, parent, TDAH, urgences, réunions.
Divisez 97 par votre THR. Pour la plupart : moins d'une demi-journée pour rembourser le protocole. Et si vous ne récupérez pas au moins 5 heures par semaine en 30 jours : remboursement intégral.
Vous ne travaillez pas « moins ». Vous travaillez mieux. Et si malgré tout vos données montrent une baisse : triple garantie. Remboursé. Point.
Chaque jour, une vidéo se débloque. Une seule. Vous la regardez, vous appliquez l'action. C'est tout. Et si vous bloquez, je réponds en vidéo chaque jeudi sur votre situation précise.
Ces livres vous disent QUOI faire. Ce protocole vous dit COMMENT, QUAND, et vous donne les outils pour le faire dès lundi. Deep Work ne vous fournit pas de tracker Toggl configuré, pas de test de 48h pour trouver vos pics cognitifs, pas de protocole d'adaptation si vous êtes parent ou salarié. La théorie existe depuis 30 ans. L'application, c'est ici.
Non. C'est un étalon biologique. Peut-être 5h chez vous. Passer de 10h dispersées à 5h denses, c'est déjà 1 200 heures par an.
Qui est derrière ce protocole.
Et pourquoi ce n'est pas un coach en productivité.
Formé en neurosciences appliquées et en biologie de la performance. 4h30 de travail par jour. 300k€ de CA. 8 sessions de sport par semaine. Deux fils qui voient leur père chaque soir.
Ce que j'enseigne, je le vis. Chaque jour. Pas en théorie. Pas "avant". Maintenant.
Ce qu'ils en disent.
Résultats mesurés. Mis à jour chaque mois.
Accès immédiat · Triple garantie · Vous gardez tout même remboursé
Une question ? contact@jeremycoron.com
Jérémy Coron - ACADEMIAE HOLISTICA